Sajnálom. Tényleg, hogy így alakult, hogy ilyen fájdalmat kell érezned, és, hogy esetleg úgy érzed ezen sosem fogsz továbbjutni. Van pár tipp, ami nekem segített megküzdeni egy-két szörnyű érzéssel, hátha neked is hasznos lehet. A veszteséget feldolgozni nem megy egyik napról a másikra (általában, de ha neked igen, az is természetes, mindenki máshogy dolgozza fel), szóval adj magadnak időt és próbálj ki minél több metódust. Ezek a tippek főleg egy kapcsolat, egy barátság vagy esetleg egy plátói dolog lezárásán segíthetnek.
Átgondolás
1.) Tisztázd magadban a szituációt
Sorakoztass fel racionális tényeket. Mik történtek, mit tettél, mit tett veled más... Sokszor az érzelmek kavalkádjában elveszítjük a reális felfogásunkat, így nem látjuk tisztán a helyzetet. Milyen események játszottak szerepet abban, hogy ez legyen a végeredmény?
2.) Mérd fel azt, hogy ebből melyik tényezők érintenek téged
Legyél szigorú magadhoz és gondold át, hogy mi a te hibád. Az "ez az egész az én hibám" gondolkodás nem vezet sehová. Számolj azzal, hogy minden ember gyarló valamilyen szinten, tehát valószínűleg a másik is hibázott, de te is. Volt valamilyen megérzésed, de nem hallgattál rá? Túlreagáltál dolgokat? Vagy egyszerűen csak elemi úton nem működnek a dolgok. Van ilyen is. Ez senkinek sem a hibája, az életben nem illhet össze minden ember, még ha az elején úgy is tűnt, és ezt el kell fogadni. Lesznek még olyan emberek az életedben, akivel minden klappolni fog.
3.) A múlt elmúlt
A dolgok megtörténtek és bármennyire is szeretnél változtatni ezen, de valószínűleg nem fogsz tudni. Nem ostorozhatod magad egy életen át a rosszul elsült dolgokért és nem gyűlölheted a másikat sem. Nem tudsz mindenről, ami az ő lelkében játszódik le, de nem is kell. Magadért kell megbocsátanod neki, mert így neked lesz jobb, hiszen valaki iránt negatív érzéseket táplálni csomó energiát felemészt.
4.) A hiány
Teljesen rendben van hiányolni valakit. Két hónap múlva is, kilenc hónappal később is, akár évek után is. Hiszen a szeretet nem szűnik meg egyik pillanatról a másikra, tehát a törődés sem múlik el. Néha csak jó kizárólagosan a gondolataiddal vigyázni valakire. Próbálj meg úgy gondolni vissza erre az egészre, hogy hozzád tett valamit, ami miatt több lettél és új dolgokat tanultál általa. Ha meg eszedbe jut, akkor gondolj arra, hogy "igen, most fáj, de hálás vagyok azért, hogy az életemben volt, mert így jobb emberré váltam és remélem, hogy boldog lesz az élete".
Tettek
1.) Beszélj róla
Velem az volt, hogy annyit beszéltem a fájdalmamról, hogy egy idő után már én untam a témát. A szomorúságomról szóló monológjaim egyre jobban vesztettek a mögöttük lévő valódi érzelmekből. Arra viszont figyelni kell, hogy ne egy rutin alakuljon ki benned, hanem a mondanivalód az adott pillanatban lévő lelkiállapotodat tükrözze, különben egy olyan lelki mocsárban fogsz hemperegni, ami nem is létezik, mindössze egy rögeszmévé válik az egész szituáció.
2.) Ne beszélj róla
Ha úgy érzed, hogy kibeszélted magad, akkor egy ideig ne hozd szóba. Még megjegyzésként se. Mert ezáltal életben tartod a fájdalmat az elengedés helyett. Ez a tanács ellentétben áll az előzővel, de majd érezni fogod, hogy mikor érkezik el a megfelelő alkalom az alkalmazásukra.
3.) Foglald el magad
Apukám mondta nekem és ebben nagyon igaza van. Akkor gondolja túl az ember a dolgokat, és akkor csúszik egyre mélyebbre, ha nincsenek céljai, programjai és túl sok fölösleges energiája van. Szóval csinálj valamit, mondjuk tanulj, ugyanis nem csak a jelenlegi helyzeten segít, de a jövőben is hálás leszel magadnak.
4.) Vedd körül magadat a jó emberekkel
Olyan barátokra van szükséged, akik feltöltenek energiával, akik a magasba emelnek, akik hisznek benned és hálásak a barátságodért, és akikért te is hálásnak érzed magad. Akikkel egy másik univerzumba kerülsz, akik kihozzák belőled a legjobbat. Sok energiavámpír van, akik csak visszahúznak, őket hanyagold egy kis időre.
5.) Ne legyen "csak egy kis..."
Ne legyen az, hogy "csak ráírok", "csak megnézem a régi képeket", stb. Persze egy ideig megteszed, de egy idő után ne kínozd vele magadat. Egy ilyen tettől is könnyen visszaeshetsz egy rosszabb lelkiállapotba, ha még instabil vagy.
6.) Add ki magadból
Rajzolj, fess, írj, fuss, ússz, énekelj, táncolj... Bármi, amiről úgy érzed, hogy segít az események feldolgozásában. Akár írhatsz az illetőnek egy levelet (amit persze nem küldesz el, hanem elteszed a fiókodba).
7.) Lépj ki a komfortzónádból
Minden dolog hatással van rád, így ha új dolgokat próbálsz ki, az tágítja a látószögedet és esetleg új megvilágításban tünteti fel a múlt eseményeit. Emellett új barátokat és emlékeket is szerezhetsz.
8.) Adj magadnak időt
Nekem kilenc borzalmas hónap kellett. El fog múlni, ne aggódj. :)
Remélem tudtam segíteni. Ha el akarod mondani a problémád, de nincs kinek, akkor én szívesen meghallgatnám. Írj egy emailt a dribizli@gmail.com címre.
Segítetted a tippek? Neked mi a módszered? Írd le kommentben! Minden vélemény számít!
